心法 只要你仍在擔憂別人怎麼看你，你就仍歸屬於別人。 只有當你不再要求外在的讚賞時，妳才能歸屬於自己。 《與神對話3》 方法 停止批評他人。 停止幫別人打分數。

當你發現自己的想法正在傷害自己時，請轉換另一個新的想法。請注意，這並不是強逼自己正面思考；或是自欺欺人的盲目樂觀。而是一個在明白目前的思考已經走向死胡同下，以一個愛自己的態度重新做的選擇。

#說氣話 吵架時，最忌諱的就是說氣話來攻擊對方，或是說氣話來咀咒自己。 氣話一旦說出口，雙方的焦點很快就被轉移，兩個人也都不同步；原本有可能達成共識的可能性，也因此消失。 也許一時之間，說出口的那一位會感覺到很暢快，但代價極有可能是整段關係、失去在意你的人；以及隱隱發作的寂...

發現腦袋同時太多劇本上演時的方法： 1.靜心／ 調整呼吸 通常這時我們的呼吸會不自覺短淺，下定決心調整呼吸，深吸深吐數次後，可以讓我們情緒不會那麼毛躁。但這個方法的缺點是，頭腦很容易不間斷的放送思緒，而思緒又引發情緒。所以如果沒有長期的練習，很難奏效。 2.找個人聊聊...

要使你的人生「起飛」： 你要去非常清楚的思考它（人生）。 去思考： 1.你想作什麼樣的人 2.你想做什麼（事） 3.你想擁有什麼（物） 常常去思考，直到你對這點非常清楚為止。 你認為你是誰（自我定義）以及你選擇要做誰和做什麼（事情）。這決定了所有的選擇：你在你人生中所有做過...