在為藝術教練的準備過程中，重溫了神經繪圖的教材。聽到蘿拉老師的一句金句：「能包容越多，成就越大。」 在神經繪圖中，我們常鼓勵個案擦去那些細小的氣泡，因為我們相信，應該將注意力集中在自己的道路上，不要被旅途中微小的細節分散精力，花費過多不必要的心力。...

當你處於臨在，全然專注並安住於 當下，便能感受到本體。重新意識到本體的存在並與之連結，進而安住於此「感受圓滿成就」（feeling-realization）狀態中，便是開悟。 你將不再受制於這個有形世界的層次，你可以在未顯化狀態感受到自己的源頭，進而從對已顯化世界的執著中解...

心法 只要你仍在擔憂別人怎麼看你，你就仍歸屬於別人。 只有當你不再要求外在的讚賞時，妳才能歸屬於自己。 《與神對話3》 方法 停止批評他人。 停止幫別人打分數。

當你發現自己的想法正在傷害自己時，請轉換另一個新的想法。請注意，這並不是強逼自己正面思考；或是自欺欺人的盲目樂觀。而是一個在明白目前的思考已經走向死胡同下，以一個愛自己的態度重新做的選擇。

時常對自己說出正向的話語； 「我很好」。 時常對自己做出疼愛的舉動： 飯後的散步。 選擇對自己溫厚的想法： 「我無條件的接納自己。」 不跟別人比較、不攻擊自己、時常深呼吸 #心靈成長 #愛自己 #自我疼惜 #正念 #信念深談 #藝術療癒 #藝術教練

#說氣話 吵架時，最忌諱的就是說氣話來攻擊對方，或是說氣話來咀咒自己。 氣話一旦說出口，雙方的焦點很快就被轉移，兩個人也都不同步；原本有可能達成共識的可能性，也因此消失。 也許一時之間，說出口的那一位會感覺到很暢快，但代價極有可能是整段關係、失去在意你的人；以及隱隱發作的寂...

對於溝通的一點想法： 想清楚：把自己內在矛盾與優秀順序釐清後，再表達。（對內） 說明白：用簡單、清楚、易懂的語言說明。（對外） 適合的方式：在有足夠的時間、適當的地點以及雙方有準備的心情下去做重要溝通。（環境） 會溝通的人，不會抱著一次就完成的心態（這是命令），也保持著對方...

發現腦袋同時太多劇本上演時的方法： 1.靜心／ 調整呼吸 通常這時我們的呼吸會不自覺短淺，下定決心調整呼吸，深吸深吐數次後，可以讓我們情緒不會那麼毛躁。但這個方法的缺點是，頭腦很容易不間斷的放送思緒，而思緒又引發情緒。所以如果沒有長期的練習，很難奏效。 2.找個人聊聊...

信念深談01月份可預約時間： 時段如下⬇️ 整天：週二、週四、週六 白天：週日 整天：11:00~19:30 白天：11:00~16:00 額外時段:1/15(三)19:00 春節休假:1/24~1/29 視訊面談可另約時間，不受上述時間限制。...

祈願所有的母親和女兒都能和解 祈願所有的父親和兒子都能和解 祈願所有的父親和女兒都能和解 祈願所有的姊妹和兄弟都能和解 祈願所有的母親和兒子都能和解 祈願所有的丈夫和妻子都能和解 祈願所有的夥伴和愛人都能和解 祈願所有的家庭成員都能和解 祈願所有的雇主和雇員都能和解...

鳥類在遷移過程裡展示出一種令人驚訝的樂觀,旅行千萬里到遙遠的海岸，事實上,幾乎真的是靠信心飛翔，忽略所有的危險，不為懷疑所困。 君王蝶在牠們了不起的遷徙裡.常常飛向牠們自己從未見過的地方-然而卻會到達目的地。 所有的生命都是被那與生俱有的禮物所護持的,那內在的安全感,不僅推...

以下的傾向都存在於身體中每個最小單位-原子、細胞、器官;這些傾向會用來激發所有促進成長與完成的身體反應。 嬰兒沈浸在幸福、生命力和生氣蓬勃的感覺裡。它們將需求被滿足、宇宙是友善與偏愛他們視為理所當然。他們覺得自己就是環境的一部分。...

單次: 面談 3200元/1.5小時 視訊 2500元/1.5小時 長期深談計畫：連續6個月,前2個月需每兩週一次深談 面談 2800元/1.5小時 視訊 2000元/1.5小時 地點: 台北市捷運站附近 / ZOOM視訊 預約方式 請使用臉書與Claire預約。...

什麼是信念？ 信念就是常常左右我們思想與情緒的思考模式。最深的信念往往不會說出口，但所有對生活周遭環境的推理與猜測皆會被自己的信念予以染著。 最常見的例子就是不愛自己的人，往往難以接受任何一丁點拒絕與「不」。也許為了維持關係表面和諧，在人前微笑。但轉身後許多內心的懷疑與不信...

最好的人際關係，包括最好的浪漫關係-是每個人知道每樣事情。 在這樣的關係中，透明化是唯一的言語。 在這樣的關係中，沒有祕密存在；沒有東西是隱藏的、掩蓋的、粉飾的。 其中沒有猜疑、沒有把戲、沒有捉迷藏、沒有避重就輕、沒有言不由衷。...

意義 全然的接受是指示不與現在出現的什麼爭吵。 它是指不排斥它，或是將它丟回去,或是走開。 而是擁抱它，握著它、愛它，好像它是你的一樣。 因為它是你的創造物。 改變 外在的表現、外在的顯現也許可能根本沒有改變，但你對它的內在經驗可以，你選擇以另一種方式去體驗它。...

1.本體能量療法的實行是一種存在狀態，而非技巧。你可以使用技巧來估量與追縱你所做過的事，但關鍵要素還是接通你的內在能量並維持接收各種可能性的狀態。 2.在光子的層次上（光子就是光與訊息），被意識指引的意念可以改變物質基礎成分的行為，同樣的情況也能應用在人體上。（人的物體是由...

1艾瑞克森（1963）在其心理社會期（psychosocial stages）理論中，將人從出生至死亡之間，分成八個階段，每個階段都有一個發展的主題，以及能成功地解決或不能成功地解決時的所產生的正面後果或是發展障礙。 其八個階段如下:...

擺脫掉你以為快樂是依賴任何外在於你自己的東西的想法，你便擺脫掉嫉妒。擺脫掉你認為愛是關於「你得到什麼」去交換「你給出什麼」的想法，你便會擺脫掉嫉妒。擺脫掉你對任何人的時間與資財或愛的所有權宣告，你便能擺脫嫉妒。 為了一個新的理由去過你的人生。...

要使你的人生「起飛」： 你要去非常清楚的思考它（人生）。 去思考： 1.你想作什麼樣的人 2.你想做什麼（事） 3.你想擁有什麼（物） 常常去思考，直到你對這點非常清楚為止。 你認為你是誰（自我定義）以及你選擇要做誰和做什麼（事情）。這決定了所有的選擇：你在你人生中所有做過...